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セイウチ日記
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セイウチと呼ばれるようになり早数年。
さすがにこれはマズイと日々の記録を
残そうと一念発起。
そんなセイウチの自分を励ます為、戒める為の記録・・・
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昨日のごはん 〜2013年4月7日(日)〜

2013/04/08 01:59
朝ごはん
8:20より 所要時間15分

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コーヒー
いちじくとクルミのブレッド
みかん
野菜スティック(キャベツ、大根、キュウリ、人参)明太マヨ


お昼ごはん
11:00より 所要時間20分

クスクス
ワカメと大根とレタスのサラダ


夜ごはん
15:40より 所要時間30分
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十六穀米
冷奴
彩野菜のサラダ
麦茶


最近は夜ごはんの時間を早めています。

半身浴2時間
今日の歩数 6915歩
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朝の記録 〜2013年4月7日(日)〜

2013/04/07 10:10
久々の更新!

朝の記録
体重61.5kg(1.2kg減)
体脂肪率29.7%(0.2%減)


結構頑張っているよ(*^^)v
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朝の記録 〜2013年3月31日(日)〜

2013/03/31 09:40
朝の記録

体重62.7kg(増減なし)
体脂肪率29.9%(0.2%減)


やっと体脂肪率30%を切った〜
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昨日のごはん 〜2013年3月30日(土)〜

2013/03/31 09:35
朝ごはん
9:30より 所要時間20分

ごはん
納豆
魚肉ソーセージ
ヨーグルト
みかん
バナナ

お昼ごはん
13:30より 所要時間5分

アンドーナツ
豚ヒレロースト

夜ごはん
17:00より 所要時間40分
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ごはん
もみじ鍋味噌味(エゾ鹿、キャベツ、ねぎ、にんじん、大根、にんにく)


昨日の歩数 7434歩
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朝の記録 〜2013年3月30日(土)〜

2013/03/30 08:03
朝の記録
体重62.7kg(増減なし)
体脂肪率30.1%(0.7%減)


惜しい!!
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朝の記録 〜2013年3月29日(金)〜

2013/03/29 08:57
朝の記録

体重62.7kg(0.2kg増)
体脂肪率30.8%(0.2%減)


安定してきた。
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夜ごはん 〜2013年3月28日(木)〜

2013/03/29 08:54
夜ごはん

16:00より 所要時間30分
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ごはん
アシタバのかきたま汁
さんまの塩焼き
きゅうりとキャベツのサラダ


昨日の歩数
 6738歩



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